Description
Kreatin bədənimizdə yanacaq təchizatıdır. Əslində bədənimizin anaerobik fəaliyyətini (ağırlıq qaldırmaq kimi) edərkən ilk enerji seçimi kreatin fosfat depolarımızdır. Kreatin əlavəsi edərək bu depoları artıracaq və beləliklə məşqlərimiz üçün özümüzü daha çox enerji ilə təmin edəcəyik. Kreatinin bir digər anabolik xüsusiyyəti isə, əzələ hüceyrələrini su ilə doldurma bacarığıdır. Əzələ hüceyrələri su ilə doldurulduğunda əzələ kütləsindəki artışla yanaşı protein sintezi də yüksəlir.